A Hold és a csillagok állása nem csak hangulatunkat határozza meg, hanem táplálkozásunkban is kijelöli a helyes utat. Az Ön horoszkópja mit javasol?
Viselkedésünket befolyásolja a hold állása és a csillagok állása is. Születésünk meghatározza, melyik állatövi jegyhez tartozunk. Ezekhez bolygók társulnak, melyek mozgása sokszor idéz elő hangulatunkban is változást, a Koshoz például a Mars, az Oroszlánhoz a Nap kapcsolható. A csillagjegy diéta arra épít, hogy minden bolygó hatással van valamelyik szervünkre, és minden csillagjegynek más jelenti az egészséget. A csillagjegyeket tovább csoportosíthatjuk, hiszen a négy alapelem – föld, levegő, tűz és víz- magukba foglalják őket. Ahogyan személyiségünk is eltérő a horoszkópok szerint, úgy táplálkozási szokásainknak is annak kellene lennie ahhoz, hogy ne legyen rajtunk súlyfelesleg és egészségesek legyünk.
LEVEGŐ JEGYŰEK: CSAK RUGALMASAN
Levegő jegyűek: Vízöntő, Mérleg, Ikrek
Ezek a csillagjegyek nagyon kíváncsi és intellektuális típusúak. Mindenben aktívak, szívesen vesznek részt közösségi programokban, nagyon barátságosak. Kíváncsiságukból adódóan, olykor meggondolatlanul olyasmibe kezdenek, amit később nem tudnak folytatni. Csalódottságuk és idegességük ilyenkor kisebb-nagyobb füllentésekhez vezet. Logikusan gondolkodik, jól kommunikál, és minden helyzetből kikeveredik, hiszen rendkívül találékony.
Számukra sem a tejtermékek, sem a húsok nem túl jó választás, viszont a zöldség-gyümölcs kombináció minden mennyiségben segíti a fogyást és az általános egészségi állapotukat javítja. Szívesen elkezdik a fogyókúrát is, de biztos, hogy valamilyen különleges nehéz módszerrel, melyet nem győznek folytatni. Persze barátaiknak már beszámoltak arról milyen nagy súlyleadás várható és most kénytelenek valahogy szépíteni a dolgot… Válasszunk inkább olyan utat, ami könnyen járható!
Élelmiszereik: brokkoli, cukkini, saláta, olívabogyó, karfiol, kelbimbó, őszibarack, nektarin, sárgadinnye, mangó, diófélék
IKREK
Nem szíveli a kötöttségeket, étkezési szokásaiban sem. A pontos menetrendet követelő, diétákat nem önnek találták ki, de a rendszerességre az étkezésben és a sportban is fontos figyelmet fordítani. Válasszon nem túl megerőltető mozgásformát, próbálja ki a „dinamikus szobabiciklit”, a spinninget. A gyorséttermi ételek, a hizlaló tészták helyett fogyasszon gabonakásákat, müzlit gyümölccsel, tehéntej helyett rizs-, szója- vagy mandulatejet. A cukros üdítőket cserélje fel frissen facsart gyümölcslevekre.
A jegy szülöttei hajlamosak elfelejtkezni a rendszerességről, így sokszor csak akkor veszik észre, hogy kihagytak egy étkezést, mikor már kopog a szemük az éhségtől. Az farkaséhség, pedig nem jó tanácsadó, a gyors szénhidrátforrások, mint a fehér kenyér vagy az édesség, nem tesznek jót a nagy vitaminszükségletű Ikreknek. Ilyen esetekre a gyümölcsök közül válasszanak, inkább egy alma és egy banán, mint egy szelet süti.
Az Ikrek levegő jegy, hajlamos a felhők között járni. „Földelésként” olyan ételeket fogyasszon, melyek föld közelben teremnek: például gabonákat, rizst, zöldséges ételeket, húst, tojást. Vitamin- és ásványi anyag igényüket olajos magvakkal pótolhatják. Esténként kortyoljanak el egy nyugtató hatású gyógyteát.
MÉRLEG
Ha diéta, legyen divatos! Szívesen olvassa a hírességek aktuális fogyási tippjeit, azért legyen ezekkel a gyakran szélsőséges módszerekkel óvatos. A gyors súlyvesztést ígérő diéták nem hoznak tartós eredményt, csupán súlyingadozást. Önnek nagyon fontos az étkezésben is az egyensúly megteremtése, a savasító élelmiszereket kompenzálja bázisképzőkkel: fogyasszon sok gyümölcsöt, salátát, uborkát, spenótot, spárgát, céklát, karalábét, csökkentse a tejtermékeket és a húsfogyasztást. A vese védelmének szempontjából ajánlott a folyadékbevitelre jobban odafigyelni. Mozgások közül minden tánccal összefüggő sportág szóba jöhet.
A tipikus Mérleg mindig az egyensúly megtartására törekszik, mégis hajlamos elszakadni a valóságtól. Élete döntések sorozata, ám amint sikerült meghozni egy döntést, elbizonytalanodik, hogy jól választott-e. Hogy a mindennapok feladataihoz megerősítse testét és lelkét étrendjében szerepeljen sok gabona– rizs, tönkölybúza, zab – szárított és friss gyümölcsök, müzli.
A fűszerekkel csínján bánjon, az intenzív ízek, különösen a csípős ételek izgatják a szervezetét, és ingerlik az amúgy is kiszáradásra hajlamos nyálkahártyát. Édesítésre mézet vagy juharszirupot használjon.
VÍZÖNTŐ
Étkezésében igazából nincsenek irányelvek, ez a diétázási szokásaira többszörösen is igaz. A kúrák vagy fogyasztó programok helyett szívesebben szed étvágycsökkentőket. A mesterséges szerek helyett válasszon természetes élelmiszereket: földimogyorót, babot, borsót, édesség helyett aszalt szilvát. A paradicsomlé és a matetea is alkalmas erre. Alapvetően mozgékony természetű, rendszeresítse a sportot az életében. Keressen mindig olyan mozgást, amihez éppen kedve van, akár magányosan, akár csoportosan. A tollaslabda tökéletesen átmozgatja!
Vízöntő szeretetteljes lényéből fakad, hogy sokat ad a környezetének. Szívesen dolgozik másokért, és nem vár hálát. Így gyakran csak egy váratlan betegség vagy a teljes kimerültség ébreszti rá, hogy a leadott energiákat valahogy pótolni is kellett volna. Ha nem az utolsó utáni pillanatban kezd odafigyelni a napi 3-5-szöri rendszeres étkezésre, melynek része a sok hüvelyes, fehér hús, dió, török mogyoró, mandula, napraforgó-, szezám-, és tökmag, elkerülheti a kényszerpihenőket. Idényben minden mennyiségben jöhet a szőlő, a körte, a cseresznye és a szilva. Egész évben a burgonya, spárga, és a sárgarépa. A Vízöntő nyitott, kísérletező típus: próbáljon ki minél több különleges ételt, illetve nemzeti konyhát.
VÍZ JEGYŰEK: ÉRZELMEKTŐL VEZÉRELVE
Víz jegyűek: Skorpió, Halak, Rák
Számukra az érzelem az elsődleges. Szeret álmodozni, fantáziadús, művészi. Nagyon együtt érző és gondoskodó alkat, ami miatt könnyen kihasználható. Nagyon szeszélyes, így nem megbízható, lusta és túlságosan sérülékeny típus. Emellett kreatív, találékony, segítőkész és könnyen alkalmazkodó. Számára a halfélék és a zöldség-gyümölcs, párosítás a legjobb választás. Nekik megy legnehezebben a fogyókúra, mivel ha nincs kedvük, egyszerűen nem tartják magukat az előírásokhoz. El kellene kezdeni komolyan venni saját magát!
Élelmiszereik: spenót, padlizsán, karfiol, karalábé, káposzta, füge, dinnye, szőlő, tonhal, lazac, kagylók, rákok.
RÁK
A Rák jegy uralkodó bolygója a Hold, ami egyszer fogy, aztán telik. Önnek gyakran érzelmi hullámzásai teszik függővé a testsúlyát: bánatában, rossz passzban hajlamos többet enni. Érzésvilágát nehezen, étkezési szokásait viszont kordában tarthatja. Próbálja ki a 21 napos „súlykontroll diétát”, vagy állítson össze magának olyan étrendet, ami érzékeny gyomrát is kíméli. Kerülje a túlzott dohányzást, kávé- és alkoholfogyasztást, viszonyt fogyasszon sok folyadékot. A mozgások közül próbálja ki az aqua-fitnesszt.
A rák szereti, ha étkezés közben egyszerre több érzékszervét is elbűvölik. Fontosak az illatok, a színek, a tálalás, a környezet. Így jó esélyük van arra, hogy egészségesen táplálkozzanak, és kisebb adagokkal is beérjék, hiszen megadják a módját az étkezéseknek. Az egyetlen rizikófaktor az, hogy a rák nagyon érzelmes és sérülékeny, bánatát pedig hajlamos evésbe fojtani. Ilyenkor jó szolgálatot tehetnek bizonyos fűszerek – szegfűszeg, kurkuma, édeskömény -, illetve egy forróvizes kúra.
Igaz bizarrul hangzik, és idő kell hozzá, hogy az ember megszokja, de a nap folyamán rendszeresen kortyolgatott meleg víz nagyon jó tesz az emésztőrendszernek. Sose közvetlenül evés előtt vagy után igyon, mert azzal csak felhígítja az emésztőenzimeket. Várjon vele félórát étkezés után. Helyezze a hangsúlyt a gyümölcslevekre és gyümölcssalátákra.
SKORPIÓ
Ha változtatni akar esetleges súlyproblémáján mindenki másnál szigorúbban, önmegtartóztató módon képes a teljes lemondásra. A szélsőséges léböjt-kúrákat azonban csak orvosi felügyelet mellett végezze! 2-3 nap esetén fogyasszon legalább 2,5-3 liter ásványvizet, gyógyteát, facsart zöldség- és gyümölcslevet, zsírmentes leveseket. Ha kevésbé drasztikus módszert keres, próbálkozzon a makrobiotikus táplálkozással, ami előnyben részesíti a gabonaféléket, a gabonapelyheket, a hüvelyeseket, az olajos magvakat. Küzdősportokban, fight-aerobikban, capoeirában feszültségeit is levezetheti.
Végletes egyéniség, drámai felhangokkal. Mindenáron igyekszik érvényesíteni az akaratát, és ehhez rendelkezik is a megfelelő kitartással. Mindez feltételezi, hogy magas fordulatszámon pörög, ami idővel vérnyomás problémákhoz vezethet. Így javasolt sok gyömbért fogyasztania, használja ezt a fűszert minél változatosabban, minél több ételhez. Segít a méregtelenítésben is, márpedig a Skorpió hajlamos sokat mérgelődni, nehezen dolgozza fel sérelmeit. Étkezéseit könnyen jellemezheti egyhangúság, és ilyenkor a lehető legegyszerűbb megoldást választja, valamit, ami félkész, és sok kalóriát tartalmaz. Mindenképpen figyeljen oda a változatosságra.
Jót tesz neki a rizs, az olyan egészségesen tápláló ételek, mint az avokádó, és a kókusz. Paprika, retek, alma, körte – ne hiányozzanak a napi menüből! Igyanak sok citromos vizet, joghurtot, fogyasszanak savanyúságokat.
HALAK
Ha fogyni szeretne, lehetőleg kerülje a gyógyszeres megoldásokat. A vegetáriánus étrend megfelel az ön ízlésének, néhány dolgot azonban itt is szem előtt kell tartani. A húsmentes étrendből hiányzó fehérjéket pótolja növényi eredetűvel: szójával, babbal, borsóval, lencsével. Sütés helyett inkább párolja az ételeket. Az immunrendszer karbantartása is fontos, a vitamindús zöldségek-gyümölcsök segítenek ebben. Ide tartoznak többek közt a citrusfélék, a joghurtok, a paprika, a káposzta, a cékla, a bodza, a zab és az árpa. Sportok közül próbálja ki a jógát.
Nem egy reformer, a járt utakat szereti. Ragaszkodik ahhoz a néhány ételhez, amit szeret, de az egész étkezés téma nem hozza lázba. Mégis jobb volna, ha pizza helyett sült húst és salátát választana, a csoki helyett, pedig kompótot. Mivel úgyis szereti a házi kosztot, a pörkölt és a töltött káposzta mellől pártoljon át a főzelékekhez. A fűszereznél a jelszó: kevés só, erős, hangsúlyos ízek! Igyon sok-sok herbateát, főleg emésztésjavítókat.
Források:
http://www.gyorsfogyokura.net/csillagjegy-dieta-etkezz-a-csillagjegyed-szerint.html
http://www.kiskegyed.hu/test-es-lelek/megelozes/etkezz-a-csillagjegyed-szerint-38485.html?fejezet=1